10.000 Schritte? Nope: Marketing.

tl;dr: Es gibt keinen medizinischen Grund, warum man am Tag auf etwa 10.000 Schritte kommen sollte. Die Zahl ist Resultat des Marketings einer japanischen Firma, die Pedometer verkauft: Das Zeichen für 10.000 erinnert ein wenig an eine Person, die geht: 万. (Hier zur Langversion.)

Wie Schauspieler in Form gebracht werden

How a Celebrity Trainer Gets Actors in Shape for Movies | Vanity Fair

Der Fitnesstrainer Jason Walsh zeigt, mit welchen Trainings er Schauspielerinnen und Schauspieler auf ihre jeweiligen, ganz unterschiedlichen Rollen vorbereitet hat. Die Herausforderungen, die er dabei anspricht, liegen in einem Spektrum von „25 kg auftrainieren, um einen Soldaten darstellen zu können“ bis zu „Person mit Rücken- und Nackenschmerzen muss tanzen können“.

Bradley Cooper (ca. 84 Kg), zum Beispiel, wurde so trainiert, dass er zu einem mehr als 100 Kg schweren Muskelpaket wurde, um seine Rolle in American Sniper spielen zu können. Emily Blunt musste für Edge of Tomorrow so trainiert werden, dass sie ein mehr als 30 kg schweres Exoskelett tragen konnte. Brie Larson transformierte ihren zierlichen Körper für ihre Rolle in Captain Marvel in ein robustes Muskelpaket und Emma Stone, die unter Schmerzen litt, trainierte so, dass sie La La Land schmerzfrei und sicher tanzen konnte.

Obwohl mich solche Videos für gewöhnlich überhaupt nicht interessieren, so ist es hier doch interessant zu sehen, wie es im Rahmen eines harten Trainings gelingt, den Körper eines Menschen in teilweise recht kurzer Zeit – Walsh erwähnt mal mittendrin, dass 12 Wochen schon sehr lange sind – fast komplett in einen anderen Typus zu transformieren. Bradley Cooper oder Emily Blunt sind meiner Meinung nach die beiden extremsten Beispiele.

99 Minuten

Während der 99 Minuten, die ich heute durchgehend trainiert habe, um der Ausbildung einer Computerfigur vorzubeugen, ist folgendes geschehen.

Der ältere Herr, der sich gerne mit schlanken, großgewachsenen, langhaarig-blonden Damen jüngeren Alters abgibt und dem dies mit erstaunlichem Erfolg gelingt, hat eine neue schlanke, großgewachsene, langhaarig-blonde Dame zur Verabschiedung auf den Mund geküsst, bevor er eine andere schlanke, großgewachsene, langhaarig-blonde Dame zur Begrüßung auf den Mund geküsst hat.

Trainieren

Spätestens mit dem angekündigten Frühling wird es wieder Zeit, die Sportsachen hervorzuholen und dem Fitnesscenter des Vertrauens einen Besuch abzustatten. Damit man dort nicht alles falsch macht, gibt es ein paar Tipps von Mike O’Donnell.