Am Wochenende ausschlafen, sich „nochmal hinlegen“, den Tag „gemütlich“ oder „ruhig“ angehen oder wie auch immer man es nennt, bringt nichts.
WeiterlesenParticipants who had to restrict their sleep during the week gained the habit of snacking after dinner, which also led to weight gain.
Sieh einer an! Wer nur 6 Stunden (statt der empfohlenen 8) schläft, wird unkonzentrierter und kann weniger leisten, bildet sich aber ein, konzentriert und leistungsfähig zu sein!
WeiterlesenThe subjects who were restricted to a maximum of six hours of sleep per night showed cognitive performance that was as bad as the people who weren’t allowed to sleep at all.